Puedes empezar por cosas básicas, como hacer ejercicio, escuchar podscast, dar un paseo, quedar con amigos, intenta aprender cosas nuevas, organizar tus tareas y/o adelantarlas .

Los deportes aparte de ayudarte a matar el tiempo también puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.

Hay podscast muy interesantes, y de todo tipo, como por ejemplo podscast de entretenimiento, de información, de ficción, periodismo...

Tambien puedes dar paseos por sitios como el parque nacional de Monfragüe, teatro romano de Mérida,Casco Histórico de Cáceres y Castillo de Medellín(el + chulo)

Aprender cosas como cocinar, hacer alguna acrobacia, aprender algún deporte...

Aqui una cancion con mucho ritmo para saber que puedes hacer

https://youtu.be/bJeYf4b2H7U?si=cFkRthTozgiLIKR_